در هر فصلی که باشید ، چای می تواند یک نوشیدنی خوشمزه باشد، زیرا هم صورت سرد و هم بصورت گرم سرو می‌شود. اما مزایا و خواص چای فراتر از سر حال کردن انسان است. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن چای در واقع می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد.

جدیدترین مطالعه‌ی روز مجله قلب ، عروق و پیشگیری اعلام نموده است که بیش از 100000 فرد بزرگسال در چین را بررسی کرده و نتایج نشان داده کسانی که به طور منظم چای می نوشند کمتر به بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک – به ویژه سکته مغزی – در مقایسه با دیگران در طی یک پیگیری هفت ساله مبتلا می شوند و یا به هر علت زودرس می میرند.

این ارتباط به ویژه در میان افراد معمولی که چای نوشیدن در بین آنها بسیار معمول بود (کسانی که حداقل سه بار در هفته از نوشیدنی لذت می بردند) بیشتر به چشم آمد.

چای ، به ویژه چای سبز ، منبع غنی از فلاونوئیدها ، ترکیبات فعال زیستی است که می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد ، التهاب را تسکین دهد و سایر مزایای سلامتی را فراهم کند.

همینطور ، نوشیدن چای روشی خوش طعم برای ورود مایعات روزانه به بدن است. نوشیدنی شما می تواند در بدن تغییر ایجاد کند.

تمام چای های غیر گیاهی از برگ گیاه Camellia sinensis تهیه می شوند. مدت زمانی که برگها پردازش می شوند ، تعیین می کند که آیا شما در آخر با یک چای سبز ، سیاه یا اولانگ مواجه می شوید.

برخی از چای های گیاهی به دلیل استخراج داروهای ارزشمند از جمله تسکین دهنده سیستم گوارش شناخته شده اند.

فروش انواع چای خارجی

برترین خواص چای

در اینجا 10 نمونه از برترین خواص چای برای سلامتی و برخی از گزینه های چای های خوشمزه برای آورده شده است:

1. چای حاوی آنتی اکسیدان است.

آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری از رسوب بدن کار می کنند و بنابراین به جوان ماندن و محافظت در برابر آسیب های ناشی از آلودگی کمک می کنند.

آنتی اکسیدان ها را با یک چای سفید بدست پآورید ، که نسبت به چای سیاه یا سبز فرآوری کمتری دارد. بنابراین چای سفید آنتی اکسیدان های مفید بیشتری را در خود نگه می دارد.

2. کافئین چای نسبت به قهوه کمتر است.

مخلوط های گیاهی فاقد کافئین هستند ، در حالی که چای های سنتی کمتر از 50٪ از آنچه در قهوه یافت می شود دارند.

لزلی بونچی ، متخصص تغذیه و صاحب توصیه های خوردن فعال می گوید:

این بدان معناست که شما می توانید چای را بدون تأثیرات مزاحم بر سیستم عصبی خود مصرف کنید. اگر می خواهید از مصرف کننده قهوه به چای تبدیل شوید ، یک چای ریشه کاسنی مانند Teeccino را امتحان کنید که دارای حس و طعم دهان شبیه قهوه است.

ریشه کاسنی همچنین به عنوان کمک کننده به کاهش استرس شناخته می شود و یک پروبیوتیک است. بنابراین برای روده نیز مفید می‌باشد.

3. چای ممکن است خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد

یک مطالعه منتشر شده در سال 2016 که ترکیبی از داده های بسیاری از گزارش های قبلی بود ، نشان داد که تقریبا 20٪ کاهش خطر حمله قلبی و 35٪ کاهش خطر سکته مغزی در میان کسانی که یک تا سه فنجان چای سبز در روز می نوشند ، وجود دارد.

کسانی که روزانه چهار فنجان چای سبز یا بیشتر می نوشیدند 32٪ کاهش خطر حمله قلبی و کاهش سطح کلسترول LDL را داشتند.

ممکن است چهار فنجان چای سبز شما را به سمت دستشویی بکشاند. پس می توانید با نوشیدن چای ماچا که از برگ های چای سبز ساییده شده درست می شود، همین بهره را ببرید. گفته می شود چای ماچا معادل 10 فنجان سبز معمولی است.

4. چای به کاهش وزن کمک می‌کند

البته تحقیقات در این مورد آنقدر قوی نیست، اما مطالعاتی نشان داده اند که تاثیر دارد. این موضوع بستگی به مصرف مقادیر چای دارد كه اغلب به صورت قرص است.

5. چای ممکن است به محافظت از استخوان های شما کمک کند

داده های مطالعات اخیر حیوانات نشان داده است که چای سبز ممکن است از تحلیل رفتن استخوان جلوگیری کند.

مورینگا ، گیاهی بومی از آسیای جنوبی است. و به دلیل خواص دارویی شناخته شده اکنون به سرعت تبدیل به یک غذای اصلی مهم شده است.

چای مورینگا با داشتن کلسیم بیشتر از شیر و همچنین آهن ، ویتامین A و K ، یک افزودنی عالی برای تقویت استخوان ها است.

6. چای ممکن است لبخند زیباتری به شما بدهد

آردین می‌گوید:

“محققان ژاپنی دریافتند كه چای می تواند باعث جلوگیری از ، از بین رفتن دندان شود.”

“هنگام نوشیدن آن PH دهان تغییر می کند و ممکن است همین امر باعث جلوگیری از ایجاد سوراخ شود.”  

از آن سو، بنظر نمی رسد که چای ، برخلاف بسیاری از سایر نوشیدنی ها ، مینای دندان را از بین می برد.

7. چای ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند

مطالعات نشان داده که چای می تواند سلول های ایمنی را تنظیم کند تا سریعتر به اهداف خود برسند.

ریحان مقدس یا چای تولسی قرن ها است که توسط پزشکان آیورودا مورد استفاده قرار می گیرد تا به لطف خواص ضد باکتری ، ضد قارچ و ضد التهاب ، سیستم ایمنی بدن را پس از آسیب ها یا بیماری ها حفظ کند.

8- چای ممکن است به نبرد با سرطان کمک کند

مطالعات در این مورد در حال حاضر متفاوت است ، به این معنی که تحقیقات بیشتری لازم است. اما ، “اگر شما یک سابقه خانوادگی قوی در مورد سرطان داشته باشید و بخواهید هر کاری که می توانید انجام دهید ، ممکن است مصرف چای خود را افزایش دهید.”

9. چای گیاهی دستگاه گوارش را تسکین می‌دهد

چای های گیاهی ، به ویژه بابونه ، می تواند برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر مفید باشد زیرا ضد اسپاسم است. و چای های زنجبیل می توانند حالت تهوع را آرام کنند.

با چای بابونه زنجبیل دوز از هر دو را دریافت کنید.

10. چای اصل بدون کالری است

چای اصل یک جایگزین عالی بدون کالری برای آب است. و گزینه های زیادی را برای عطر و طعم و تطبیق پذیری فراهم می کند.

می توانید آن را گرم یا سرد داشته باشید و لازم نیست چیزی در آن قرار دهید ، اگرچه ممکن است بخواهید یک چوب دارچین یا برخی از زنجبیل ها را به آن اضافه کنید.

این بدان معنی است که شما می توانید فقط با آب به غیر از آب هیدراته شوید.

تولید محتوا توسط: eBgroup